معلومات

هل تعلم أن السوشي يساعد في استعادة الخط بعد العطلة؟

هل تعلم أن السوشي يساعد في استعادة الخط بعد العطلة؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا أضفنا نظامًا غذائيًا صارمًا لمتلازمة ما بعد الإجازة ، فقد يكون التراجع كبيرًا. حتى نتمكن من التسجيل للحصول على المشورة التي مؤلف الكتاب النظام الغذائي السوشي ، Makiko Sano (Books Dome) ، يعطينا كخبير في النظام الغذائي washoku - فن الطهو الياباني. تجمع أخصائية التغذية هذه وصفات من مطبخ بلدها في عملها ، على وجه الخصوص السوشي، أنها تعمل على تقليل وزن الجسم بطريقة صحية. وفقًا للمؤلف ، يجب عليك فقط تضمين أحد أطباق الكتاب في قائمة اليوم ، إما في الغداء أو العشاء ، للحصول على شكل أكثر أناقة.

بإذن من سوشيمور

إذا كنت تجرؤ معهم ، فعليك فقط الحصول على واحدة من الأدوات لصنع السوشي محلي الصنع. هناك خيار أكثر راحة ، لماذا الرفض ، هو شراءه أو نقله إلى المنزل أو تذوقه في مكان ما. انضم إلى مقترحات السوشي الأخف التي قدمها رئيس الطهاة باربرا بويناش ، من سوشيمور ، مثل الخيار ماكي -23 سعرة حرارية للقطعة الواحدة- أو سمك السلمون ماكي -من 28 إلى 30 سعرة حرارية- ، من بين المأكولات اللذيذة الأخرى. السوشي صحي وصحي ومنخفض السعرات الحرارية. إذا أخذ شخص بالغ معدلًا يتراوح ما بين 8 إلى 12 قطعة ، فسيأكل 250 إلى 350 سعرة حرارية وما بين خمسة وثمانية جرامات من الدهون ، اعتمادًا على الأصناف المختارة ، كما أوضح رئيس الطهاة في سوشيمور (www.sushimore.com).

السوشي المصنوع من كعك السلطعون والأفوكادو. مجاملة من Krisia

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول السوشي صحي بحيث يوفر المكونات التي تشكله:

- المكونات تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية - كما أوضحنا بالفعل - وبروتين عالي المحتوى. وهم لذيذ جدا.

- السمك والأرز فهي سهلة الهضم.

- الطحالب ليس لديهم الدهون والفيتامينات.

- الخضروات فهي صحية للغاية وتوفر الفيتامينات والألياف.

- السمكة أنها منخفضة الدهون وتوفر الفيتامينات والمعادن ، وكذلك الأحماض الدهنية الخالية من الدهون غير المشبعة.

محتوى ذات صلة سوشي المدمنون: الأدوات التي لا غنى عنها