معلومات

التغذية: هذه هي الأطعمة الشهر

التغذية: هذه هي الأطعمة الشهر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الجوارب: 3 وصفات

قرع الكوسة: تغسل وتقطع إلى 500 شريحة كوسة رقيقة وتوضع في دوائر. ضعي 100 غرام من جبنة الفيتا المقطعة و 80 غرام من الجوز المحمص في مقلاة. Salpimentar ، واللباس وتزيين مع الشبت المفروم.

التورتيا كوسة: غسل وقطع 2 كوسة في سندويشات التاكو. ضعيها في مقلاة مع الزيت بجانب البصل ، فص ثوم وبقدونس لمدة 15-20 دقيقة ؛ استنزاف. اخفق البيض وأضف الخليط السابق والملح والفلفل واتركه واقفاً. جعل التورتيا في مقلاة.

كوسة محشوة باللحم: قطع اثنين كوسة بالطول. تفريغها والملح والفلفل والماء مع الزيت. اخبز 20 دقيقة على 180 درجة مئوية. الفلفل الأحمر والبصل الأخضر. أضف 250 غرام من اللحم المفروم والكوسة. بهار. املأهم وغرتن مع البشاميل.

CARDOS

استمتع بالأشواك الأولى ورافقها مع صلصة اللوز اللذيذة والكريمة.

برونز ، ما الدعاة!

غني بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن ، ولكن أيضًا في الألياف والبروتينات ، وهي مكونات تفضل الشبع.

تعتبر حبوب الصنوبر مثالية للمساعدة في إنقاص الوزن إذا تم استهلاكها بشكل معتدل.

فييراس ، غنية في اليود

إنه رخوي ثنائي الصنف يحتوي على الكثير من الفيتامينات ، خاصة B3 والمعادن ، حيث يبرز اليود. المغذي الأخير ينظم مستوى الطاقة ، ويتحكم في الكوليسترول ويساعد في تقوية الشعر والجلد والأظافر.

محتوى ذات صلة شل المأكولات البحرية

الليمون: يعزز دفاعك

إنها فاكهة معروفة بأنها مصدر لفيتامين ج ، مما يساعد الجسم على تجنب نزلات البرد أو الزكام أو الزكام. ولكنه يحتوي أيضًا على فيتامينات من المجموعة B ، E ومعادن.

سمك السلمون المتبل الليلة الماضية ، يستحم مع عصير الليمون وصلصة الصويا والغطاء. يُصفّى المخلل ويُذهب إلى قدر مع 125 مل من الكريما والزنجبيل والفلفل والملح. ينضج حتى سميكة. اصنع السلمون المشوي ويقدم مع الصلصة الحارة.

Pudin. اخلطي 3 بيضات ، 1/2 كوب من الليمون و 1/2 من السكر. يُطهى على نار خفيفة حتى تحصل على ملمس ناعم وكريم. ضع في قالب والبرد في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل.



تعليقات:

  1. JoJoktilar

    فكرة مشرقة وفي الوقت المناسب

  2. Abdul-Jabbar

    يتفق معك تمامًا. إنها الفكرة الجيدة. احتفظ به.

  3. Penrod

    بالتاكيد. أنا اشترك في كل ما سبق. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.



اكتب رسالة